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“¿Qué mas tengo que hacer para estar en forma? ¡Lo he probado todo y nada funciona!” . Esta es una expresión muy común en muchas mujeres. Nadie duda de tus esfuerzos y de lo mucho que has luchado por aplanar ese vientre hinchado, pero antes de seguir torturándote con más ejercicios y dietas, espera… ¡podrías estar haciendo algo mal! En este artículo de Salud Eficaz te compartimos los errores más frecuentes que te están impidiendo lucir un vientre plano.

“¿Qué mas tengo que hacer para estar en forma? ¡Lo he probado todo y nada funciona!” errores más frecuentes que te están impidiendo lucir un vientre plano.

Muchas veces el hacer algo bien es mejor que el mucho hacer cuando el esfuerzo y nuestras energías van dirigidas en el sentido equivocado. Por eso es conveniente que hagas un “¡stop!” y te detengas a ver si estás haciendo mal algunas cosas… como estas:

-Practicar siempre el mismo ejercicio Sea que hagas cardio o abdominales, con hacer siempre el mismo ejercicio sólo lograrás que tu cuerpo se “acostumbre” a él y éste pierda su efectividad.

-Practicar siempre el mismo ejercicio

¿Qué es lo aconsejable entonces? Alternar ejercicios por otros distintos, modificar rutinas, cantidad de repeticiones y tiempo aplicados a ellos.

-Hacer abdominales unicamente Si tienes grasa acumulada en la zona abdominal estas muy equivocada si crees que podías quemarla solo haciendo ejercicios abdominales. Con este ejercicio lograrás fortalecer los músculos de esta región del cuerpo pero no para específicamente para eliminar tejido adiposo. Esto te explica el por qué las cientos de flexiones que has hecho no te han dado los resultados que esperabas…

-Hacer abdominales unicamente

¿Hay algo que pueda recomendarse? Si, seguir haciéndo abdominales pero intercalar ejercicios hipopresivos, cardio y otros más una dieta adecuada de alimentos y bebidas naturales que favorecen la pérdida de grasa. En éste portal hemos hablado mucho de ésto, puedes revisar los siguientes enlaces:

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Al parecer, el príncipe quiso honrar a su madre dejando libre su lugar

Por: Jazmin Lopez

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FOTO: EFE

El día de ayer fue llevada a cabo la boda real de Enrique de Gales y MeghanMarkle. Mientras algunos se dieron el tiempo para estar pendientes de todos los sucesos a través de la pantalla, amigos y familiares de la pareja acudieron al importante evento. Sin embargo, la ausencia de la princesa Diana no pasó desapercibida. Apesar de que el ambiente era armonioso, la nostalgia invadió al hijo menor de Diana de Gales.

la ausencia de la princesa Diana no pasó desapercibida.

Sin duda alguna, el recuerdo de su madre pasó por los pensamientos de Harry en más de una ocasión, pues él tuvo una excelente conexión con su madre y seguramente, le hubiera encantado que la mujer que lo trajo al mundo presenciara un momento tan importante en su vida. Es por ello que no quiso dejar pasar la oportunidad y le dio lugar que merece de una manera muy especial.

Una de las imágenes más emotivas y nostálgicas fue la del asiento vacío el cual estaba reservado para la princesa Diana. El lugar era el más cercano al altar, junto al duque de Cambridge y,por supuesto, enprimera fila.

Fue así que el príncipe Harry rindió honores a su fallecida madre y pudo sentirla cerca en un momento tan importante ensu vida.

The Prince of Wales accompanied Ms. Meghan Markle down the aisle of the Quire of St George’s Chapel today.

Sobre este tema, el hijo de Lady Di comentó en una entrevista para la BBC que su mamá y Meghan habrían tenido una excelente conexión:

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